Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom...

https://wiki-quicky.win/index.php/Pro%C4%8D_je_d%C5%AFle%C5%BEit%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD_kvalita_a_kontinuita_sp%C3%A1nku_ne%C5%BE_jen_d%C3%A9lka

Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při ideální teplotě kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku se vyhněte obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím