Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....
https://www.ted.com/profiles/52269334
Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním