다이어트 팁 : 좋은 사람, 나쁜 사람, 못생긴 사람 https://www.hometalk.com/member/220649962/maude1785255 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.