5세 어린이에게 다이어트 팁 설명하는 방법 https://www.mixcloud.com/eacheracki/ 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.